白板报

我住在一楼，窗外是一篇草坪，早晨一阵割草机的噪音响过之后，我推开窗户，青草的气息一古脑儿灌了进来。这清香是那么熟悉，让我想起童年。

小时候，天也蓝，地也宽，我仿佛跟自然是一体的，草木的清香也融入了骨髓。

不禁想到，假如不是戒烟使得嗅觉灵敏起来，我恐怕享受不到这令人迷醉的草香了。

大家看到这个题目一定很烦。这厮的烟不是已经戒了吗？怎么又说这话题？

唉，常言道：不如意事常八九，可与人言无六四。确实，我已经戒过烟了，而且已经坚持了28天。这期间，只礼节性地吸过一根烟的1/5，其他时间都挺住了。但这并不代表我从心理上戒断了烟瘾，事实上，它还是经常跳出来骚扰我。

我发现在下列情况下，吸烟的欲望会沉滓泛起：不锻炼的时候；心情烦躁的时候；面对一大堆工作无从下手的时候。无论哪种情况，事实证明，都可以克服过去。特别想抽烟的时候，其实是大脑散布假情报的时候，根据个人经验，有几个有效的办法。

首先要刷牙，让牙膏的清香把大脑唤醒，其实身体需要的并不是烟雾。其次，站起来活动活动，做做俯卧撑，做到没力气为止，气喘吁吁的肺是拒绝香烟的。

第三个办法，也是最有效的办法，是我今天早上刚刚发现的，这个办法，需要一点点勇气，尤其是天凉的时候。

在洗脸池里蓄一池冷水，把脸扎进去。对，就像当年对付地下党，如今对付一小撮那样。憋气，憋到极限。

出水，抬头，大口呼吸吧。这时候，你感觉一下子平静下来，头脑清晰得像十五的月光。

这是有科学依据的，根据日本人实验（我是从一个日本电视节目《伊藤家的餐桌》看来的），把头浸到水里，人的心跳频率会马上降低，可以从狂跳降到正常。为什么？一日本生物教授的解释说，人是从海洋里进化而来的，回到水中，就是回到了元初，又像回归了母体，所以能够恢复平静。

这个办法不但可以用到戒烟上，还可以用来对付一切紧张（比如演讲前的怯场）。

好，今天的戒烟课就上到这里，我要蓄水憋气去了。