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婚姻咨询与心理治疗

Friday, November 27th, 2009

我一直有个疑问,今天斗胆提出。为什么贵国没有婚姻咨询专家?夫妻间出现问题求告无门,最终只能内斗或群斗(假如双方向各自父母投诉的话),以至于婚姻加速破产。

国内虽有婚姻咨询专家,年轻夫妇们也不敢轻易尝试吧?收费的小刀锋利不说,他给咨询几次,新娘跟他跑了。倒也是成就了一段美满姻缘,好在,整个社会的婚姻福利没有降低。

中国的心理咨询师是最最最差的,同事失眠,去看心理医生。对方说:数羊,打沙袋。同事说:没用啊,我们就是这样在报纸上教育民工的。医生说:那就吃药吧。然后大笔一挥就是两瓶三唑仑。

国内的男性心理咨询师,往往最不靠谱。认识一位,刚给我一姐们咨询了两回,就暗示,他是可以用来约会的。

说到心理医生的职业道德,这点还真的要向西方看齐。在英国,心理咨询师的道德守则第一条,就是不能跟患者发生关系,包括心理和社交上的关系。这么说,走在路上,如果患者不主动打招呼,心理师必须假装两人不认识。

西方的心理医生,至少还受希波克拉底誓言的约束:“我愿尽余之能力与判断力所及,遵守为病家谋利益之信条,并检束一切堕落及害人行为,我不得将危害药品给予他人,并不作该项之指导,虽有人请求亦不与之。”

西方的医生:“我之唯一目的,为病家谋幸福,并检点吾身,不作各种害人及恶劣行为,尤不作诱奸之事”。贵国医生都忙着偷人偷菜吧?

国内有一种泡妞的办法,冒充心理咨询师,边倾听边google,胡乱安慰一番,最后安抚到床上去。半年以后,咨询师出徒了,女方的心理问题加重了。

还有人误把连岳的情感杂文(其实质是文学创作),当成心理咨询秘笈,恰恰说明了贵国在精神健康方面是多么幼稚!

其实中国人患心理疾病的比例高得离谱,假如每一所学校都配有心理咨询门诊,孩子们的青春该少经历多少不必要的黑暗折磨啊!

当然老师和校长才是最需要心理咨询的人。他们把不健康的心理带到工作环境中,从而对孩子们产生直接的坏影响。

中国广大农村妇女的高自杀率,很大程度上是缺乏心理疏导造成的。妇女结婚之后基本处于最下层的地位,忍受性别歧视、家暴甚至性虐待,在心理上走投无路,只有喝农药和上吊。

心理学最大的贡献,是告诉有心理疾患的人,心理问题很多情况下,根本不是精神问题,而是身体上的生理问题。比如肾上腺素分泌紊乱是恐惧的根源,疲惫紧张是强迫症的源头,了解这些之后,患者会马上轻松下来。身体的病总好办些!

夫妻之间产生矛盾,最蠢的方法,是把问题提交自己的父母大人,征求解决方案。没有一个父母不袒护自己的子女,这样只会火上浇油,雪上加霜。

跟自己的父母告另一半的状,后果如下:你俩已经和好了很久,你的父母还记得你在气急败坏下罗织的对方的坏话。挽回印象的代价永远是无比高昂的。

婚姻发生问题,在中国,人们采取最多的办法是向朋友倾诉,征询他们的心理疏导。但是切记切记切记!千万那不要向婚姻不美满、恋爱不成功的朋友去咨询。所以,大家千万不要找我咨询。

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最黑的夜

Friday, October 30th, 2009

郭大侠是我高中时代的好朋友,当时风华、祝子、还有王冰,构成了我们班上显赫的小集团。论学习,第一名基本上在我和郭大侠中交替产生。论文学,风华当时已经是名声响亮的少年诗人,我们几个是学校“芦芽文学社”(取“蒌蒿遍地芦芽短”之意)的核心成员。论才艺,祝子的吟唱迷倒半个县城,王冰的歌声迷倒另外半个县城,外加城关的屠宰厂。

像所有同时代的少男少女一样,我们全都怀春不遇。单相思此起彼伏,关系错综复杂。郭大侠喜欢上班上最帅的男生小东,我和王冰同时喜欢上郭大侠的邻居小方,就在我和王冰约好到徒骇河畔通过决斗决定小方的归属之时,风华气喘吁吁跑来告诉我们:先别打!小东和小方好上了!

此后,只见郭大侠情绪低落。她把所有的爱恨情仇都投入到一本《新英汉词典》中,我曾亲眼目睹她背诵这本词典,已经背到了Y,后来才知道她是从后往前倒着背的。

昨晚郭大侠在twitter上忽然写了这样一段话:“青春期的苦痛与挣扎,现在想来仍觉不堪回首。如果可以自由选择,我不愿意回到年轻时期,而宁愿做眼下这个心平气和的中年人。”

这让我大为吃惊,因为她从来都没有对我,以及对我们任何一个共同的好朋友讲过。

亲爱的,原来你的青春也在最黑的夜中度过。

要理解郭大侠的青春挣扎,必须交代一下时代背景和环境。我们所处的时代,是中国刚刚启蒙开化之时,所在的小镇,是一个山东北部的小县城。任何女孩在这个地方成长,都不是一件容易的事。此地重男轻女,礼数周全,规矩众多,人们特别看重家族的荣誉。而家族荣誉的一半维系在这家女孩的表现上。一旦女孩被熟人指摘,这家人就会觉得特别丢脸。

作为女孩的郭大侠,必须每天准时回家,走同样的路线,并且与女伴同行。她不能跟男生在路上说笑,更不能打闹。一旦回家,不准随便出门,即使周末也不例外。记得有一年秋天,为了一起到田野里看月亮,我们动用了祝子的关系(他论辈份要管郭大侠叫老姑),由我做保人(我是班上出名的好学生、颇得郭大侠妈妈的信任),并由小方做陪伴,才把郭大侠从家里拽出来。

而一旦郭大侠这样的姑娘陷入青春期的躁动,那意味着她只能一个人孤零零面对黑夜。对家人不能说,那是多么丢脸。对老师不屑说,他们不配听到。对朋友更不愿说,同学少年都不贱,谁也不想把自己最软弱无助的一面展现在伙伴面前。唯一的办法,就是自己傻扛着。

作为男人,我们有个优势,那就是可以用反社会行为来发泄。王冰,曾经领着我和风华,在月圆之夜,拿着从食堂要来的一块生肉、一条绳子,一个钩子,漫山遍野去钓狗。因为据说狗吞下肉和钩子之后,会被我们牵着默默地走,直到累死为止。我们仨跑了大半夜,连个狗毛也没见着。最后王冰很不好意思,说,要不把我们家养的狗骗出来让你们钓吧。

我们还有一个更彻底的发泄方式,喝酒。郭大侠应该记得,有一年和祝子,我们三个一起喝酒,我内心抑郁,只求一醉。钻到床底下,无论谁叫我,我都用英语大喊:“I want to die!”

然而,郭大侠是个女孩,她几乎没有渠道发泄。除了对我们几个伙伴发点小脾气,她内心深深的焦虑,只能自己默默消化。

我想起我的另外一位红颜知己,她在寄给我的明信片上曾经写过的一句话:“最黑最黑的夜,只能自己一个人去面对。”现在,我猛然理解了她这句话。是的,当她面对黑夜的时候,我并不在那里。当然我在那里也没用。

如今,我们已经度过重重劫火,回首往昔,不再有那么多不安与抑郁。现在也有焦虑,但那大多是自己选择的,而非不可避免的。青春期的黑暗终于过去了,天地逐渐澄明。我们庆幸,自己能从险象环生的丛林中走出来。也只有在今天,我们才能打开心灵的密室,向老友讲述当时在黑夜里究竟发生了什么。

我靠,怎么不早说?我当时跟你一样,快愁死了,快吓死了。如果那时候我们什么都不隐瞒该多好,都说出来该多好!哪里有什么过不去的黑夜?不过都是孤独的幻觉!

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ZT:来自台湾的地震心理辅导示范

Monday, May 19th, 2008

【按】面对这场国家之痛,民族之伤,痴肥的我什么也做不了,只有转贴点可能有用的文章吧。

九二一心灵辅导示范

心理辅导(对话示范篇)

连日来,大家一直注意受灾最严重的地方,却料不到,心理上的创伤也随着电视、收音机、报纸、因特网、开始打击非灾区的每一个人…

##灾难心理后遗症

四大警讯出现,立即求医:

1.自行决定是否求医:最近因为余震不断发生而恐慌地震,但尚可正常起居饮食、工作。

立即求医:怕到整天精神彷佛,失去判断力,有危险也不会逃避,过马路也不 看车。

2.自行决定是否求医:最近偶尔出现神经紧张、失眠,身体处于警戒状态。

立即求医:紧张到天天无法睡眠,有吃不下饭,体力一直衰退。

求医好处:赶快求助精神科医生,他会给你一些适量的药物,短暂使用,但因人人体质不同,假如你觉得食药后过度嗜睡,可以立即复诊,医生稍作调整,便会成为最适合你的剂量,既可入睡又不会失去逃生警觉性。

注:安眠药使用不超过两周及在细心的医生指导下,成瘾的危险性不高。

3.自行决定是否求医:地震后不久偶尔会想到那些可怕的画面会很难过,但不看见时候,心情便好一 点,胃口较差但还吃下,只有一两晚睡不着。

立即求医:天天一直做恶梦及痛苦的回忆起那些恐怖的场面,不开电视也挥之 不去,搞到什么事情都做不成,严重影响日常生活者。

求医好处:你有需要求助精神科医生宣泄心中的恐慌,症状自然减轻,当然这需要一点点时间,每次说一点,慢慢进行。

4.自行决定是否求医:想到地震中死去的人十分难过,但不妨碍生活工作。

立即求医:有家人在地震中罹难而出现强烈的自我责备罪恶感,甚至有自杀的 念头。

建议:赶快打电话给最好的朋友,请他陪伴你去看精神科急诊,因为你随时有可能做出自己无法控制的行为。请记住!即使你的家人在地震中罹难,他们在天之灵,也不愿意你这样做,而根据精神卫生法中的强制住院条例,有强烈自杀意念者,各医院必须立即优先处理,假如你强烈坚持不去精神科,你最少可以去看别科医生,或最少请一个最好的朋友陪伴你度过这危险时刻,再由朋友介绍去看一个口碑不错,愿意花时间聆听病患的医生。

注:每一所教学医院都有24小时精神科医生值班急诊室

请记住,看精神科不代表你是神经病,精神科医生除了熟悉药物学外,也是正常人压力解除的专家。可帮助你有效地脱离痛苦,所以不必担心。

假如你的朋友或家人有恐惧而未到以上立即求医的状况者,那即使是非专业人员的你,你的关怀接纳对他们来说十分有效,但必须具备以下的态度:

##温水、面纸、陪伴、大耳朵小嘴巴、说停就停

1.无言的陪伴 (Presence)

是恐惧者最重要的药方,很多人以为帮助别人需要说一些话来安慰他以使他觉得好一点,但根据心理大师所说,这是极错误的做法,因为这时候你所说出的话,其实大部分是为了减低自己内心焦虑的话,对恐惧而言其实都是废话。真正有效的,是你的存在及陪伴,对他们而然,无言的陪伴产生极大的安抚作用。

2.一杯温水 (Warm )

心理治疗大师面对个案叙述痛苦时候,曾说一杯温水胜于千万言语,手中感觉热水的温暖及眼见你关怀的动作,这才是他们最需要的。

3.一张面纸 (Care)

对于哭诉者,最错误的做法,是叫他们不要难过,这只是你害怕别人哭泣为自己说的话,假如你能够按住自己内心的恐惧,给他一张面纸,他会感觉被你接纳,终于有人可以让他大哭一场,心中刺痛便得疏解。

4.大耳朵少嘴巴 (Listening)

打开你的耳朵,闭起你的嘴巴,聆听他说故事罢!这就是目前风行世界的心理治疗派别 (Narrative述事派) 的作法。

5.说停就停 (Respect)

不要逼他说,他不想说就让他停在那里,受苦的人承受不起别人的推逼 (pushing) 他。

以下的示范,可供参考:

受惊者:我很害怕,我不要回去,房子倒下来,死了很多人……

陪伴者:(坐在他旁边)没关系,这里很安全,我在这里陪你……

受惊者:真的太可怕,昨天开车经过新庄,看到全都压成一堆,我不要这样死 掉,回来到处都在震,也不知要逃那里去……

陪伴者:(安静地)没关系你慢慢说,我在这里听你说……

受惊者:太可怕,我已经三天没睡觉,一闭起眼看到房子会倒下,活活压死我, 我不敢睡!!我很怕……(哭泣)

陪伴者:(安静地、慢慢地拿出面纸,交与受惊者手上……) 不发一语陪伴在旁

受惊者:哭泣了十分钟,情绪慢慢要缓和……

陪伴者:(安静地拿着一杯温水)想不想喝一点水

受惊者:(点点头接着水,慢慢开始喝起来,喝了约五分钟) 真的很可怕,我很 痛苦……

陪伴者:(又安静地陪伴聆听着约20分钟)

受惊者:(已经十分疲倦)

陪伴者:小文,我认识一个很好医生,我陪你去看他好不好,暂时吃一点点药, 只是一点点不用担心,让你可以好睡觉,不然看到你那么辛苦,我也很难过……

受惊者:点点头……

陪伴者:你先休息一下,我去招出租车……

以上所提的方法,其实十分简单,但是对受惊者,却有如炼狱中收到天使的甘泉,他们会永远铭记于心,是金钱所不能做到的!

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