Archive for January, 2024

在教会看病

Monday, January 15th, 2024

得知我出现面肌痉挛后,Z弟兄约定主日为我看看。神经内科正好是他的专业领域,直接找他看病还有一个好处:他很有时间,不怕麻烦。

在我们的聚会场所,Z弟兄开始观察我的面部肌肉。当时恰好没有痉孪和跳动,这也是到三甲医院看病的困惑,排队1–2小时,看病5分钟,而在面诊的时间里,症候没有发作,医生也无法作出观察和判断。

不过感谢主,我有一整天的时间可以跟Z医生在一起,随时请教。

他问我:你是一边痉孪,还是两边都痉孪。因为这是两种不同的病。

我说:目前只有右侧面肌痉孪。

他初步判断,可能是后颅窝血管对面神经根部出脑干端的压迫,当血管变粗的时候,就会对神经形成压迫。面部肌肉只所以一跳一跳的是因为血管是跳动的,它每刺激一下神经,神经就带动面肌跳动。可以说,肌肉跳动的频率就是血管跳动的频率。

Z医生推给我的一篇科普文章:脸总是抽个不停,这病能治吗?

我听了,豁然开朗,想不到病因这么神奇。

那么看来,我的归因都没有什么依据。

在面部出现痉孪一周的时候,我还有好心帮我的朋友,做了一些归因判断:

  • 睡眠太少
  • 面部受到刺激
  • 听觉受到的刺激

所以,第一要保证充足的睡眠,第二要让面部少受刺激,尤其是在户外的时候,要戴好口罩。第三,不听耳机。

这三个原因,都被Z医生给否定掉了。他笑着说,这些都跟你的病没有关系。

关于治疗,我问他。医生给我开了维生素B1,为什么你说不管用。

他回答,维生素起效要服用一个月以后,所以对你现在的面部神经是没有什么帮助的,况且vb1也不治你这个病。

我问他要不要一个月后去做MRTA,也就是面部神经扫描。

他说,不建议我去做。因为做出来,正常人訾呵很多情况下,也会显示血管与神经的距离很窄,从而没有诊断上的实际意义。

由于在一起机会,我比一般病人更蒙祝福的是,可以在面肌痉挛发作的时候,让医生来观察。当时,我有些不肯说,但一抬头发现Z医生就坐在我的前面,我赶紧让他看了一眼,他说:大概率是HFS 面肌痉挛(Hemi-facial Spasm,HFS)

关于预后,他说了两种可能:

  • 一种是一个月内自愈
  • 第二种是变成HFS,那么就需要治疗。

治疗方案是先吃药,再打针,最后考虑手术。

吃药首选卡马西平。

这是一种治疗癫痫的药物,但也可以用来缓解HFS

此药见效快,效果好,但有两个副作用,是需要注意的。

皮疹,如果发现造成皮疹,立即停药,换成其他药物。

肝损,一般发生在前两周,发现后,也要进行处理。

这个要的最大问题是,只能在1–2年内有效果,后续效果就不好了。

如果卡马西平不奏效了,那么就要注射肉毒素。

如果要彻底治疗,可以进行微创手术。

经过Z弟兄这么一说,我一下子豁然开朗。

圣经中说:真理让我们得自由。这里的真理就是truth,也可以翻译成真相。只有明白真相才能获得自由。

听了Z医生的话,我彻底放下了心里的包袱,纵然有一些小的痉孪发作,也毫不在意,因为我知道,那只是血管偶尔压迫到神经而已。而过一会儿自己就能好。

有了这样的安慰和盼望我竟然20个小时再没有发生面肌痉挛的情况。

感谢主,派Z弟兄来看顾我。

这让我想起诗篇133篇:

(大卫上行之诗。)看哪,弟兄和睦同居,是何等的善,何等的美。

这好比那贵重的油,浇在亚伦的头上,流到胡须,又流到他的衣襟。

又好比黑门的甘露,降在锡安山。因为在那里有耶和华所命定的福,就是永远的生命。

我主配受大赞美!

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我的写作主战场在哪里

Sunday, January 14th, 2024

我的主战场在哪里

早晨起来,思考我的人生主战场在哪里。我是一个作家,或者说写手,我的人生就是写作的人生,那么我的人生主战场,就在某个写作的领域李。

但是我想写的东西又太多,究竟哪些才是重点,哪些是非重点,这是这个番茄钟期间要思考的问题。

我写作的主要目标是获得认同感,获得反馈,当然最好是赞美,如果没有赞美,批评也无所谓,但最差的结果是无人问津,无人喝彩,无人评论。由此可分析出我写作的主战场所在:

twitter是我的第一主战场

  • 推特依然是我每天花时间最多的网站,太多的信息,太多的见识,要通过推特去获取。
  • 在推特上可以获得即时反馈,无论是好友,还是陌生的朋友,都能给我写作带来的即时奖励。
  • 推特可以激励我写,如果一件事不在推特上写,那么大概率在其他地方也不会写。
  • 推特是信息交汇点和中转站,无论我写的内容发在何处,最终都要在推特上集中呈现。

Blog依然是写作的主要形式

博客虽然不能带来直接收益,实际上撑起了这些年我办班卖课的一片天。如果没有多年博客的积累,我没有内容可以出售给学员。对我来说写博客不仅仅是为了表达自己,而且是为了给未来的自己提供弹药。

博客可以很容易就转换成书,因为未来三年(如果主允许)我的重点是出书。一切书,无论是技术的,还是生活的,还是杂项的,我都要出,冲出重围也要出,哪怕不赚钱也要出。

撰写课件

无论是好中文课件(含文案),还是编剧故事营的课件,都是我安身立命的本钱,本来就应当好好撰写,日后要出书的。

写书

写书有两种,一种是直接写一本书,例如四季青青

一种是在原有博客和课件的基础上,构造一本书出来,后一种情况对我而言更为重要。

总结

厘清了这一切,就不难发现我今后的写作重点是什么了。

  • 那就是写高质量的推文,写有长度的博客,写逐字稿课件。
  • 再在以上的基础上,写成书。
  • 还有一个路径,就是直接写书,包括完成与合作方签约的书稿。

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我为什么坚持用Roam Research写作

Saturday, January 13th, 2024

用[[Roam Research]]实现与[[Heptabase]]相似的功能

Heptabase甫一推出,就以卡片、双链、视觉堆栈、白板等功能,引起了笔记高手,比如[[王树义]]老师的兴趣。它在很多方面谈不上革命性,主要原因是视觉化并非是所有用户的选择。比如笔者就喜欢bullets和文字,而不是弄一堆卡片拖来拖去。

然而,Heptabase有一个功能我觉得非常好用,就是在写作的时候,开左右两栏,把链接在右侧打开。左侧写,右侧参考。当时看了[[王树义]]老师的演示,不禁令人惊叹。

于是我就琢磨,能不能用Roam Research实现类似的功能。

因为,我觉得,试图用[[Heptabase]],其实门槛很高,并不适合每个人,尤其是小白。能把#[[Roam Research]]用好就足够了。

经过我的实践,发现完全可行。请看下面的截屏:

我的RoamResearch Research写作界面

Roam Research究竟好在哪儿

  • Roam Research我最熟悉,甚至形成了肌肉记忆。例如,我打开Roam Research的快捷键是键盘上最舒服的组合Ctrl + Cmd + Z,而每天模板化的Daily Notes页面,让我可以不用思考,要打开哪个页面,在哪里写。
  • Roam Research有我定制化的内容,每天打开,从SmartBlocks开始,做一天的计划,同时集成了我自己定义的Block,作为一个基督徒,我制作了[[Prayers & Answers]]模块,它提醒我每天都要祈祷。我甚至总结出一个规律,一旦我换成别的笔记软件,祈祷马上就荒疏了,因此:

如果有一种力量让你离开#[[Roam Research]],那么大概率是出自于那恶者。

Roam Research数据导出方便,我至今不知道Heptabase如何整站导出,但Roam Research的Export All,可以让我把所有的页面都当成独立的Markdown文件打包导出。而导出的数据,又被我放进我的[[The Archive]]卡片笔记中,同时在GitHub上备份。

甚至AI都不能替代Roam Research的作用,我发现

[[ChatGPT]]只是过眼云烟,Roam Research才能陪伴你到永远。

Roam Research最大的作用是减轻认知负担,不用考虑怎么写,不用考虑tag,分类,这些东西,只要写就可以了,写的过程中,能加链接的就顺手加个链接,也就是加个[[]]的事,况且Roam Research里符号是自动配对的。写完迅速写完第一稿,剩下的内容可以慢慢改。那个时候再加一些tag也不迟。

我的[[Roam Research]]使用流程

打开当天的Daily Notes,先把今天要感激的人和事记录下来。

[[Gratitude]]

因为我们普通人往往忘记每天感恩,不但忘记上帝的恩惠,也会忘记人对我们的善意和帮助,有了这一项,可以让每天都怀着感恩之心,开启新一天。

这里还会加入我的祈祷模块。

Daily Tasks

每天的任务。活在珍贵的人间,每天都有不能逃避的责任,这里就要把每天的任务记录下来,防止老年痴呆发作,忘记要务。

[[Daily Journal]]

这个模块的好处是自带番茄钟,设好之后,就可以心无旁骛地写作了。写的过程中,把需要参考的资料,从右侧边栏打开,对照使用。

等写完之后,这些内容可以马上copy到别的创作工具里,进行进一步的修改,也可以在这里就进行编辑与修改。

[[Daily Reading]]

每天阅读的信息那么多,这么处理?以前我用[[Readwise]],后来我发现在Roam Research里记录更加方便,于是每个月就省下了8.99美元。

所有阅读的内容,都在[[Daily Reading]]这个页面里,者也是Roam Research最大的优势,bullets的层级,就是页面的层级。你根本不需要考虑如何分类,只需要利用Tab键,让页面缩进就可以了。

论Roam Research的无可替代性

我曾经在2022年9月的时候,试图找本地存储的软件代替Roam Research,用过[[Obsidian]]之类的软件之后,发现自己是徒劳的。那些软件都有一个问题,过度复杂。

我只需要思考,编辑两个过程,这些Roam Research做得足够好。

Roam Research的价值在于,它能让我的写作跟得上思维的速度。所以,无论风云怎么变幻,Roam Research不能丢,也无可取代。

关于Roam Research,[[王树义]]老师曾经讲过,蓄力的重要性,Roam Research就是蓄力的过程。我们必须长时间蓄力,因为深渊不能分两次跨越。

我发现,只要一心使用Roam Research总会有收获,stick to it是最重要的,其实stick to 任何一个软件,只要时间足够长,都会有收获。所以不要犹豫,马上行动。这个选择不会错。及时错了也没有大的损失,这些文件我都有备份,并且可以用到任何一个地方。不会带来什么问题的。

在很多次面对困难的写作项目时,Roam Research起到了梳理资料,稳定军心的作用,并助我一举拿下这个项目。所以,坚持才有回报,写作才有回报,采集才有回报,组合拳才有回报。

一句话,#[[Roam Research]]现在就是我的操作系统,就像微信事实上成了很多人的操作系统一样。

坐在#[[Roam Research]]前,我像一个伟大的管风琴演奏师三排按键,让我奏出美妙的颂赞神、讴歌生命和技术的音乐。

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去急诊

Saturday, January 6th, 2024

昨天晚上,我在一篇文章中谈到《简爱》,一位我很看重意见的推友说:「《简爱》是爽文的鼻祖。」这让我有些不爽。《简爱》虽然讲了一个穷姑娘、富庄主恋爱的故事,但绝不是霸道总裁、玛丽苏那样的爽文。它比现在的网络小说要严肃深沉,渗透着英国宗教改革时期的救赎精神。为了验证自己的观点,我准备再温习一下这部作品,就找到了英国国家剧院 National Theatre的 Jane Eyre 来看。这部剧要3.5小时,看完,已经凌晨4点多。

中午醒来,吃了一点东西。喝了一杯黑咖啡,忽觉心绪烦乱,隐隐背痛,没有在意,继续看徒步环美(6) – YouTube,忽然感觉心慌手抖,从冰箱里取出一瓶硝酸甘油,还是教会里的弟兄去年疫情时送给我的。从没吃过,看药瓶上舌下含半片到一片,就含了一片,躺在床上。无法隐瞒,告诉了老婆和儿子。儿子急忙要打120,被我制止住,我说休息一下可以自己打车去,不需要救护车。

把儿子一个人留在家里,老婆陪我去了离家最近的三甲医院。急诊室里人挺多的,可能因为是胸痛,很快挂上号,见到医生,叙述了病情。开了心电图和验血。

验血的时候,两条胳膊都没扎对,护士直说抱歉,我说,没事,是我太胖了,血管不好找。换成手背才抽对。

等报告的时候,去做了心电图。结果没有显示心梗的波段抬高,只是窦性心律过速。

心稍安,坐在大厅里等验血报告。期间,想起得罪过一位推友,彼此拉黑,就拜托一个共同的推友,表示抱歉和原谅。有些话,如果现在不说,可能以后没机会说了。

告诉了教会,我面临的危险,请代祷。弟兄姊妹们的祷告开始把我托住。

一个多小时候,化验指标出来。给医生看之前,先给教会里做医生的郑弟兄看了,他说:

感谢主,危险性因素的指标还没什么问题。 不过你的血糖需要好好控制了。

急诊室人巨多,又排了一个多小时才见到医生,跟郑弟兄说的几乎一样,让我回家休息,择日挂一个内分泌门诊检查糖尿病。

根据医嘱,以后要做到:

  • 不喝咖啡和浓茶
  • 定时服药
  • 不熬夜
  • 减减肥
  • 不要用力过猛
  • 情绪平稳
  • 挂内分泌门诊

等我看完,去急诊的人越来越多,预检台直接说要等3个小时。还好我看得比较快,也不需要进一步处理,想到这里内心还是充满感恩。

正如《腓立比书》4:6–7节所说:

应当一无挂虑,只要凡事借着祷告,祈求,和感谢,将你们所要的告诉神。神所赐出人意外的平安,必在基督耶稣里,保守你们的心怀意念。

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新年第一天

Tuesday, January 2nd, 2024

晨起,忙碌,忙啥,忘了。

这很符合我每天的常态。从早到晚,忙得就像马利亚的姐姐马大一样,却聆听不到上主的亲自教会,也看不到忙碌有什么效果。

不过一天毕竟很长,还是做了一点事,记个流水账吧。

博客迁徙

我的博客托管到一个供应奸商那里,它是三年一renew,我今天去看了一下价格,吓了一大跳,下次续费的费用是980美金。这么豪华的服务,不过就是一个2G空间的Wordpress托管服务而已。

为了今年五月份不被敲诈,我赶紧把数据备份下来,上传到我之前狡兔三窟的一窟上,并且把一个域名指向它。这个的费用非常低,2年只要75美元。唯一的问题是被墙了,不过也不要紧,可以通过couldflare做反向代理解决,不过我现在没有时间。

请大家记下这个备用的网站:

https://baibanbao.net

到明年5月份,我会把另外一个主域名 wangpei.net 也指向过来。

用AI整理了高华讲《中华人民共和国史》

高华 – 维基百科,自由的百科全书 是中国当代史专家。

他的这个讲课合集,充满洞见,相比之下,让人忘记了他的冷幽默和妙趣横生。高华教授《中华人民共和国史》讲课合集,已去除课间噪音,珍藏 – YouTube

为了更快地接受信息,我用了12小时的时间,把12多个小时的视频转成了文本。本着白白得来,白白分享的原则,我把它放在下面。

大家有需自取(3月份分享到期): 下载

开启新一年读经计划

今天读了《创世记》1–3章,我计划中文和合本读一遍,KJV再读一遍。

有了默想,就悄悄记下来。

当然这么愚拙的见解是不值得分享的。

上传两句半播客

今天上传了一期两句半播客,做之前,先用 planist 的九宫格做了一个计划。

bible-9

上传过程还是差不多花了30多分钟。

好在向着YPP计划又迈进了一步。

城市笔记本

2019年4月份,老婆和儿子给我买了一个厦门主题的城市笔记本,我用来记录church生活,快5年了,这个本子也快用完了。就请老婆再给我买了一本,她问我这次城市选哪个? 我看有北京,杭州,大理,青岛,苏州等地可选。

我不喜欢选我熟悉的城市,也讨厌那些网红城市。想来想去,选了南京。

这个本子对我非常重要,通过我的记录,明白初代教父为什么说这两句话:

教会以外没有救恩。
不以教会为母的,也不以上帝为父。

这是我信心的记录,也是我属灵生命的足迹。

张朝阳克服拖延症

张朝阳的原声再现:

在BBC上有一个文章

报道说到这个方法

我后来看了以后觉得特别好

后来我就试行

然后就非常好

比如说下礼拜要赶一个文章

你要写出来

或者我比如说讲物理课

我要做一个准备你可能哎呀算了

那个等到那最后天再写吧

我今天想休息一下

其实你想拖延的原因

是因为你担心你在写的时候

真的是写不出来

那你写不出来的原因是你不够熟悉

因为你需要了解

所以你这时候呢

你就说你就去散步

我这个现在先不想写

但是我想为什么要做这件事

我做这件事要表达什么

我表达的过程中呢我先要了解

是要先收集信息

我再过脑子

这个事你要自言自语地说

这个事是需要这个这个跟这个的关系那个

你说着说着、想着想着

最后你的脑子就warm up

你的那个神经元

那部分的神经元就被调动起来了

你从不熟悉变成熟悉了

我们很多情况的这个拖延和抗拒

就是因为不熟悉

当我们那个去在过脑子的时候

它就变得熟悉了

熟悉以后我们就不可遏制的兴奋点

我们就会有情绪想去做了最后你都不想等到后天了你就今天晚上就想把它做完 。

结语

今天就暂时写这些吧。其余乏善可陈,有教训,但我也不愿意在这里写了。

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