昨晚在大学里做了一个演讲，题目是《不成功学》，提到了一个“一生最重要的八个时刻”的实验。
下面这个实验又叫“十分钟里程碑测试”，它是七十年代一个叫Ira Progoff的人在一本叫做《笔记工作坊》（At A Journal Workshop）里提到的。据说这个实验可以帮助你达成古希腊德尔菲神庙上镌刻的那句神谕：认识你自己。
一、实验前的准备
１、你需要一支好用的笔，几张白纸，一个厨房用的计时器（有计时功能的手机也可）。
２、你需要找一个安静的地方，让自己舒服地坐下来，深呼吸，完全放松。
好，下面实验开始。
二、３分钟自由回忆
１、把自己的名字工工整整写在一张纸的顶端，如果有乳名，也写上，哪怕叫狗剩也没关系，这个实验之后你自己看见。在名字下面，写上你的出生日期。
２、全神贯注地盯着纸上的名字和出生年月日，仿佛盯着别人的名字一样。把注意力集中到出生日期上，然后努力回忆和想象：
１）此人出生的地点：在医院，在家里，还是在马槽中？
２）此人出生时，他的父母是什么样子？
３）他出生时家境如何？
４）他出生的时候有没有爷爷奶奶，哥哥姐姐？
５）他出生的时候，外部世界发生了什么？
３、现在，把计时器设定为3分钟。
４、开始在纸上写下此人一生中最重要的时刻或者事件，写的时候，不要停顿，不要思考，不要字斟句酌，只要自己能看懂就行。尽可能写得多一些，最好列举出30个以上的重要时刻。
这个测试只针对自己，写下的任何文字只有自己看到，所以不用考虑别人怎么看，只要自己能看懂就行。不用管事件的先后顺序，记住你只有3分钟。
5、时间一到就停
三、8个重要时刻
1、再次把计时器定在三分钟。
2、另拿一张白纸，从第一张写下的30多个重要时刻中，挑出8个最重要的，对你今天依然有影响的，换句话说，使你成为今日之你的重要时刻。
3、如果你所选超过8个，你还需要从中删除不太重要的。
4、三分钟时间一到就停。
四、时间序列
1、再拿出一张白纸，写下你的姓名，出生日期。
2、把上一步选出的8个重要时刻，按照事件发生的先后顺序，抄写到这张纸上。
3、现在全身心地关注这个清单，从第一条开始，启动你全部的感官去回忆：
1）当时的环境如何？
2）当时是什么感受？
3）如今再回忆起来是什么感受？
4）这些时刻有哪些当事人参与其中？
5）你今天怎么看待这些当事人？
6）尽量回忆起当时的地点、光线、味道、背景音乐，越具体，越丰富，越好。
好了，测试完毕。
五、测试结果
测试结果会让你感到惊奇吗？
无论怎样，这些都是你的个人财富，创造力（和破坏力）之源，它们使你成为今天的自己，并且还影响着以后的你。无论你做什么，这8个重要时刻，你人生中的里程碑，都会影响到你，以及你周围的人。
特别地，如果你将来从事写作或者艺术创作，只有让这8个最重要时刻在你的作品中重现，你的作品才有生命力。
因为这8个重要时刻，是你的情感之源，精神所托，也是一块点金石，所触之处，让你所写的人物都充满生命力，所做的任何事都有了意义。
你怎样与外部世界相联，你的情感态度如何，你内心存在什么问题，皆可从这个事件的结果中找到答案。
因为，正是这8个里程碑，把你塑造成一个独特的人。
【后记】
据做过这个测试的人说，结果完全出乎所料。
有人问，这个实验科学吗？作者称这个实验是基于心理分析学家卡尔-荣格的理论设计的，目的是发掘人潜意识里的能量。许多人相信它有科学性。
为什么是8个重要时刻，而不是6个，10个，或者12个呢？
我想，这可能是因为8是一个四平八稳的数字，不多也不少，就像周易中列出八卦，而不是十卦。
如果你做了这个测试，你不必告诉任何人测试结果，但是能否留言说一下，这8个里，狂喜，快乐，平静，自由，悲伤，恐惧，悔恨……所占的比例分别是多少。
欢迎分享你的发现。
Tags: books, 个人历史, 写作, 创造, 发现, 心理学, 测试, 生活不是条件反射, 自我, 艺术, 荣格
四个平静，一个后悔，三个小快乐。或者是生活比较平静，回想起来情绪也没有大的波动。小快乐都是和自己暗恋的人相关，和父母相关的则是争吵。。。这个测试能让人安静地回想自己走过的路。
四个平静，一个后悔，三个小快乐。可能是因为自己经历的不够多，回想起来情绪没有大的波动。小快乐竟然都是和自己暗恋过的人有关。。。与父母的记得深刻的是争吵。。。谢谢这个测试，让我能静心回想一下自己的生活。
我看到這個命題就很緊張，有點不敢嘗試。
想起来的都是美好的事情。不过发现真正的生命从16岁才开始，之前没有什么印象。
很多都和血光之灾有关 晕
一旦爱上某人 就开始内耗哇
07年脸上留了个疤
今年掉了100元
测试后感觉生命从2011年才真正开始
悲伤有3个 愉快有5个 今年的变化实在很大 愉快的5个重要时刻中 今年占到3个 如果是去年 恐怕8个都是痛苦不堪的回忆吧 我也是写作者 感谢从前的痛苦 感谢上帝拯救了我 我已经从阴影走到阳光下 回首来时的路 每一步都是财富
在做测试前，我大概回忆了一下，似乎悲观的情绪占主导，这和我之前回首这20年时的情绪是相似的。
但是在一条一条挑选时，我从最后的12条里剔除了我以前最不想回想起的“黑幕”，当然并不是因为我不能面对过去，而是在和其他几条相比，它们显得并不那么重要了。
最后的结果是:
^.^ :50%
燃起斗志:25%
看清自己同时也看清他人:12.5%
黑暗、绝望:12.5%
悲伤难过占大多数，太多不解与不舍，自卑一直有，忧郁越来越深。
四个悲伤，三个狂喜，一个悔恨
做完测试写在饭否的，给你贴过来
“人生无需优越感，其实，或多或少的，我们都是被上帝做残缺了的孩子。孩子们彼此间打架争斗，谁瞧不起谁，冷眼、血腥。但总有一天，我们怒看苍天，问责上帝。”
“生命的升华，是有一天，你原谅了你的上帝。 #我们从哪里来？我们是谁？我们向何处去#”
《不成功学》，我喜欢这个名字。虽然它让你在做测试前，有反思失败的心理暗示，在这个暗示下，心跳加快手脚冰凉，惶惶然有怕“面对自己”的恐惧。带着许多忐忑，按下计时器，说开始。
但结束时，却有许多释然，少了许多对命运的埋怨。当然会惊奇列出的8件事，绝不是自己能想到的，在其间有许多生命的暗影，但，也看到了日后与自己性格一致的那些小温暖，后者，让自己有更多欣慰。
顺便说，我感谢题目限制在3分钟写完，3分钟太短，大学还没有写完。但10分钟结束时，嗯，匆匆写到大学已足够。
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建议大家都在测试一下，很有意思
痛苦，欢乐，迷失，憧憬，五味杂陈啊！
往事不堪回首，十分钟完全不够！
做任何事情都分几步就像下棋，先判断分析再行动，不做无把握的事情，所以很多事情都能准确无误的办好和做好。。。
现在闭上眼睛3岁的事情仍旧一目了然，许多人许多事牢牢地沾粘着我，与过去的人说过去的事可以几个小时。。。
“狂喜，快乐，平静，自由，悲伤，恐惧，悔恨”…在我的记忆里木有
恐惧、悔恨；狂喜有几次突然赚了大钱；快乐，平静，自由占90%,
悲伤占10%，来自个人问题的悲伤。总体是幸福快乐的，每个阶段都设立目标而如愿达到，静与动兼得，有持续的忍耐力，有不达目的不罢休的决心，有抗压一切的能力。哈哈哈~~^_^^_^^_^
不堪回首，不愿相视。
全是伤痛、孤独的东西，然后发现了一些规律性的问题……就像是逃不掉的宿命
我的第一个三分钟根本不够用的，大概只来得及写一半而已，第二个三分钟只用了一半，结果是发现自己小时候真的是异想天开，胡作非为，居然也糊里糊涂混到现在，当年觉得很绝望的时刻，此刻变得很搞笑！
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