我和老婆总结出的23条骑车经验。
1、在所有装备中，骑行裤的重要性再怎么强调也不过分，它能保护骑手的裆部，又称救命裤。
2、头盔不但可以减轻阻力，关键时刻可以救你一命，万万不可省。手套，防止手被磨破，保护手部，减轻肌肉疲劳，也是必备。
3、打气筒很关键，每隔20公里要检查轮胎，气足不但可以防止爆胎，还能省不少力。
4、逆风是骑车的大敌，遇到逆风，应该调高车座，俯身保持匀速，减档位不减踏频。
5、宁可骑快，不要骑慢。哪怕是新手，14码应是最低时速。
6、鸡鸣早看天，上午一定要出活，这样下午才不至于紧赶慢赶，入晚早投诉，不要夜骑。
7、女骑手路上如厕是一大麻烦，我跟老婆总结出一条规律，有加油站必有洗手间。
8、中午千万不要吃多，否则下午骑车胃难受。
9、早饭要吃饱，吃完休息半个小时再上路。
10、好的导航是长途骑行的关键，我用的是iPhone+路标+问路，经过每一岔路口，都必须定位，辨别好方向再出发。
11、长途自行车要装有书包架，尽可能多带点绳子，这样行李可以捆到后架上。
12、学会上链条、装卸轮胎、换内胎。路上掉链子、爆胎是难免的。
13、自行车要装尾灯，衣服背包上最好贴荧光条。
14、路线要提前规划好。
15、骑车中要经常离座，释放裆部压力，保护好自己的命根。
16、要带一点干粮，防止路上没有补给点。
17、要有一瓶备用水。
18、最好两个人结伴骑行。
22、带点常备药，例如治疗拉肚子的PPA，创可贴等，但不需要太多。
23、路况负责，尽可能多走国道，其次走省道，注意大卡车，要学会与这些马路怪兽和平相处。
我的同事余加新，五千里骑车得出的感悟：1，没有永远的爬坡，上坡和下坡基本上是同比例的；2、上坡有多难，下坡就有多轻松；3、不怕坡陡而急，就爬坡缓而长，坡缓，人不知不觉就被拖累得精尽而亡了；4、下坡时收收闸，别放纵了，快到坡底了要提前加油踩，上坡就会轻松点
网友补充
ilooch 补充几点自己的经验,
1.装备里边,头巾和风镜也很重要,尤其现在的环境状况
2.长途骑行除了比较复杂的市区,其他基本直接沿国道看路标就可,问路找对人很重要
3.两人以上结伴出行,学会跟骑很重要
4.相机一定要方便取放,最好是腰包
5.药品里备点红花油,拉伤有时候难免
6适当备一些高热量食品,比如奶糖,牛肉,另外黄瓜,番茄,胡萝卜也是很好的补给品,也不产生垃圾
7切勿疲劳骑行,骑车也是能睡着的..
8能不进市区就不进市区,容易迷路,绕
9身上备200,300现金即可,部分地方不收硬币
10要密切关注沿路气象,备好雨具
网友caeserts
再补充几条：
24、不想裤腿让链盘扫得全是油污，束裤带是必须的，便宜又能反光。注意只要1条就够了。
25、骑行一定要穿快感透气服，棉质衣服会让你迅速感冒。
26、长途骑行可考虑单程，返程可拆车走长途车返回，因为你会发展骑回来比骑出去难多了。
珍爱生命~~~
好多经验啊 呵呵
好多好多呀
抗议，你“利用”我们善良的关注！！
。。。。。
我也很想骑行全世界呢，可惜没那个时间呀
补充几点：
1.骑行服很重要。因为好的骑行服一般都是COOLMAX纤维制作，透气排汗，舒适性绝对超过纯棉织物，并且贴身裁剪，骑行也能减少风阻。后背有兜，存放杂物也方便。
2.车子的选用。长途骑行建议使用旅行车或山地车，因为结构坚实，路面适用范围大（好坏路皆可），并且受力均匀（手掌、腿、屁股形成稳定三角），所以骑行感良好。小折由于姿势问题，大部分压力都在屁股上，并不适宜长途。
3.途中补水。长时间骑行水份消耗很快，如果不及时补水，体内电解质会分解过快，引起腿部痉挛。个人经验，途中应多饮用激活，脉动等运动饮品，或去药房购买口服补液盐自己调配，若是感觉味道不好，加点蜂蜜就无敌了。
4.能量补充。多备高热量
伤员伤员~~~
冬枣冬枣~~~~
就是啊~伤员的故事咋没讲呢~~~~5555555~欺骗了俺滴感情~
这时间回沾化老家正好赶上摘东枣。
原来是老乡，这时间回沾化老家正好赶上摘东枣。
大学时候骑车走了很多路，看到这些熟悉的经验有点泪流满面。说几点我想到的：
1. 淡盐水和冰糖，补充水分补充体力。压缩饼干和牛奶也是不错的选择，冷饮或者碳酸汽水是要不得的。
2. 用前脚掌踩踏板，会比较省力。
3. 不要总盯着码表看速度看里程，记得多看看风景。
4. 爬坡的时候，频率很重要。根据坡度随时调节变速，保证踩踏板频率不变。
5. 下坡时候，两脚一前一后保持水平，可屈膝离座，重心后移。
6. 跟骑会比较省力，一个人的时候也可以并排跟着路边的电动车摩托车，你追我赶比较不容易无聊，十几公里不知不觉就骑过去了。
7. 因为大的行李都绑在后货架上，随身的腰包还是比较有必要的，装个手机相机，拿取方便。
8. 这条是听同伴讲的，外套可以反过来穿，外套的背部穿在胸前用来挡风，后背拉链打开，比较不会闷热。
经验多了就容易松懈，还是要小心点好
能够骑车回家还是500里 想来还是很壮观的 挺牛拜哇！
老王的经验是给那些时间紧 任务重的朋友提的，对于一切都无所谓的彪悍人士来说， 一切都无所谓。
第一次从杭州骑回温州也搞得夸夸张张的
骑多了就想通了，想到的话穿着拖鞋就出去了
路上的一切，兵来将挡，水来土掩
看来准备得挺不错
实在是太事儿了。
哪儿有这木多滴麻烦，除非您爱享受麻烦，呵呵~
伤员呢？？？我们等着看伤员呢！！